Miért olyan népszerű az inozitol az elmúlt években?

Mi az Inozitol? Az inozitol egy olyan cukor, amely befolyásolja a szervezet inzulinra adott válaszát, valamint a hangulattal és a kognitív képességekkel kapcsolatos hormonokat. B8-vitaminnak is nevezik, de a természetben nem vitamin. Több antioxidáns tulajdonsággal rendelkezik. Megvédi agyunkat, keringési rendszerünket és testünk több szervét az oxidációs termékek által okozott károsodástól. Az inozitol megtalálható a szentjánoskenyérben, sárgadinnyében, citrusfélékben és más élelmi rostokban gazdag élelmiszerekben, mint például (bab, hajdina, barna rizs, szezám, búzakorpa), és megtalálható az étrend-kiegészítőkben is. Különféle al-egészségügyi állapotok formájában értékesíthető, beleértve az érzelmi problémákat és az anyagcsere-problémákat.

A D-chiro-inozitol, más néven hexil-hexafoszfát (IP6), a vegyes myo leggyakrabban értékesített formája, és használata nagyon biztonságos.

Az inozitol fontos szerepet játszik a sejtek növekedésében és fejlődésében, valamint a sejtek normál működésében. Ennek az anyagnak az előnyei a következők:

A metabolikus szindróma kockázatának csökkenése, a metabolikus szindróma kockázati tényezői, beleértve a hasi elhízást, a magas vérnyomást, a magas vércukorszintet

alacsonyabb koleszterinszint

Segíti a szervezetet az inzulin jobb felhasználásában

Segít enyhíteni a szorongást és a pánikbetegséget

Csökkentse a terhességi cukorbetegség kockázatát

enyhíti a depressziót

Javítja a policisztás petefészek szindróma tüneteit

Vannak, akik úgy vélik, hogy az inozitol jó hatással van az Alzheimer-kór és egyes rákos megbetegedések megelőzésére is, és vannak, akik arról számolnak be, hogy az inozitol segítheti a hajnövekedést és javíthatja az alvászavarokat is, azonban hiányzik az egyértelmű kísérleti bizonyíték.

Úgy gondolják, hogy az inozitol javítja a mentális problémákat, például a szorongást és a depressziót azáltal, hogy serkenti a szervezetet „jó érzés” hormonok, például dopamin és szerotonin termelésére, ezt a hipotézist számos klinikai depressziós beteg igazolta. A pánikbetegségben szenvedőknél is nagyon jó eredményeket mutatott, amint azt egy kis léptékű (20 fős) kísérlet is igazolta a Journal of Clinical Psychopharmacology folyóiratban.

Néhány ember napi 18 g MYO-inozitot kapott négy héten át, mások pedig 150 mg fluvoxamint (klinikai antidepresszáns) kaptak négy héten keresztül. Az inozitolt szedőknél ritkábban fordult elő pánikroham, mint azoknál, akik antidepresszánst szedtek.

Egy korai kettős vak vizsgálat kimutatta, hogy napi 12 g inozit bevétele jobban javította a depressziót, mint a placebo kontrollcsoport.

A bizonyítékok arra utalnak, hogy az inozitol javíthatja az anyagcsere-problémákat, beleértve a magas vérnyomást, a cukorbetegséget és a metabolikus szindrómát.

Az International Journal of Endocrinology 2016-ban megjelent feltáró tanulmányában, amikor az inozitot és a chiroinozitot hipoglikémiás gyógyszerekkel együtt alkalmazták, a beteg éhgyomri vércukorszintje 10,7 mmol/l-ről 8,9 mmol/l-re csökkent három hónap után. A glikált hemoglobin 8,6 százalékról 7,7 százalékra csökkent.

Egy másik kis tanulmány, amelyet a Journal of Menopause publikáltak, kimutatta, hogy az inozit felhasználható metabolikus szindrómában szenvedő posztmenopauzás nők célzott kezelésére, és hat hónapos inozitolhasználat után nagyobb valószínűséggel kevésbé érintettek, mint a menopauzában lévő nőknél placebo. A vérnyomás és a koleszterinszint javulása lényegesen jobb volt. Ezen mutatók javulása nagymértékben csökkenti a szív- és agyi érrendszeri betegségek kockázatát.

A Journal of Endocrine Practice folyóiratban megjelent kis tanulmány azt sugallja, hogy a D-chiro-inozitol segíthet a policisztás petefészek szindróma kezelésében. Ebben a vizsgálatban 20 ember kapott 6 g chiroinozitot, és további 20 ember kapott ugyanilyen adag placebót 6-8 héten keresztül. Az eredmények azt mutatták, hogy a chiroinozitot kapó csoportban 73 százalékkal javultak a policisztákkal kapcsolatos mutatók, beleértve a vérnyomást, a vér lipid- és androgénszintjét, míg a placebo csoport nem változott. A hormonszint korrigálása javíthatja a PCOS tüneteit.

Az inozitol használata felnőttek számára nagyon biztonságos. Ha vannak mellékhatások, akkor valószínűleg a következő tünetek jelentkeznek: hányinger, gyomorfájdalom, fáradtság, fejfájás, szédülés, de ezek általában napi 12 g bevétele esetén fordulnak elő.

Míg a kutatások kimutatták, hogy az inozitol javíthatja a bipoláris problémákat, hozzájárulhat a mániához is.

A nagy dózisú inozitol megzavarhatja a cink, a kalcium, a vas és más ásványi anyagok felszívódását, még akkor is, ha Ön kiegyensúlyozottan táplálkozik.

Javasoljuk, hogy használat előtt konzultáljon egészségügyi szolgáltatójával.

Összegzés: Az inozitol egyértelműen hatással van a fenti egészségügyi problémákra, de az inozitol kiválasztásakor ajánlatos egy nagy márka tanúsított termékét választani, és használat előtt konzultáljon orvosával vagy egészségügyi szolgáltatójával.