A BCAA jó a testépítéshez?

Az egészségre való egyre nagyobb hangsúlyt fektetve egyre többen térnek be az edzőterembe. Amint belépsz az edzőterembe, sok embert fogsz látni, akik csészével a kezükben isznak BCAA-t. Tehát mi az a BCAA? A BCAA jót tesz a fitnesznek?

Mi az a BCAA?

A BCAA-k összetett elágazó láncú aminosavak, amelyek izoleucinból, leucinból, valinból és más esszenciális aminosavakból állnak az emberi szervezetben. És mivel ezt a három aminosavat a szervezet maga nem tudja szintetizálni, csak táplálékból nyerheti be.

Milyen előnyökkel jár a BCAA?

1. Az elágazó láncú aminosavak fáradtság gátló hatásúak.

Kutatások szerint az elágazó láncú aminosavak anticentrális és izomfáradást gátló hatásúak. Az elágazó láncú aminosavak megfelelő kiegészítése edzés után felgyorsíthatja a szabad gyökök megkötését, a glikogén visszanyerését és a vértejsav megkötését a szervezetben edzés után; csökkenti és késlelteti a késleltetett izomfájdalmat.

2. A BCAA-kiegészítők vészhelyzetben energiával látják el a szervezetet.

Az elágazó láncú aminosavak amellett, hogy a fehérje fő alkotóelemei a szervezetben, az izmok szintézisében is segíthetnek, és a környező szövetekben is lebomlanak, oxidálva energiát termelnek, és vészhelyzetekben energiával látják el a szervezetet.

3. A BCAA por elősegítheti az izomszintézist.

Ha az emberek hosszú ideig gyakorolnak, könnyen elveszíthetik a kézidarabot. Az elágazó láncú aminosavak pótlása elősegítheti a fehérje/izom szintézisét, ami segíthet csökkenteni az izomkárosodás mértékét és a felépülést.

Mikor kell BCAA-t pótolni?

A visszajelzések szerint kiegészítheti a BCAA-kat sportolás előtt, középsportban, sportolás után.

Ha további részleteket szeretne tudni, vagy kérdése van, forduljon hozzánk bizalommal.