Az urolitin A növelheti az izomerőt

Az Urolitin A 12 százalékkal növelheti az izomerőt 40 éves kor után

Május közepén svájci tudósok publikálták eredményeiket a Cell Reports Medicine folyóiratban: 120 napos urolitin A-pótlás után a résztvevők aerob állóképességét (azaz maximális oxigénfogyasztást) és edzésteljesítményét (6-perces sétateszt) ) mérték. Az eredmények az izomerő jelentős, akár 12 százalékos növekedését mutatták ki.

A csapat 88 egészséges, túlsúlyos, 40 és 64 év közötti önkéntest vett fel Kanadában, többségében nőket, akik fizikailag inaktívak voltak, és három csoportra osztották őket: az A csoport napi 500 mg urolitin A-t kapott; A B csoportot naponta 1000 mg urolitin A-val egészítették ki. A C csoport placebót kapott az A és B kontrollcsoporthoz.

Az Urolitin A erősíti a "sejterőművet", és elősegíti az izmok, az agy és az ízületek egészségét.

Az eredmények azt mutatták, hogy a combizom és a vázizom ereje tekintetében az A csoport teljesített a legjobban, 12 százalékos növekedéssel, míg a B csoport 9,8 százalékos növekedést mutatott. Az izomerő a térdhajlítás során hasonló volt a két csoportban (10,6% vs. 10,5%). Ezenkívül a vérvizsgálatok és metszetek azt mutatták, hogy az egészséges mitokondriumok működésének biomarkerei (mutáció) az A és B csoportban jelentősen javították és csökkentették a gyulladást in vivo.

A mitokondriumokat úgy hívják, hogy a test "sejterőműve". Egyszerűen fogalmazva, itt lélegeznek a sejtek, energiával látva el a test különböző sejtjeit, segítve az izmok összehúzódását és mozgását.

Az urolitin A a bél mikrobiota terméke. Amikor zöldségeket és gyümölcsöket, például gránátalmát, bogyókat és dióféléket eszünk, a bélbaktériumok reakcióba lépnek az ezekben a gyümölcsökben és zöldségekben található fenolos antioxidánsokkal, és urolitin A-t termelnek. Az elmúlt években néhány preklinikai tanulmány rámutatott, hogy az urolitin A segíthet a mitokondriális proliferációban. erősíti funkcióját, és elősegíti a sejtek egészségét, különösen az izmokban, az agyban, az ízületekben és más részeken.

Fontos megjegyezni, hogy ezeknek a gyümölcsöknek és zöldségeknek a nagy bevitele önmagában nem tudja közvetlenül segíteni a szervezetet az urolitin A pótlásában, vagy a bélflórára kell támaszkodnia.

Azonban segítse a szervezetet az urolitin A előállításában. A könnyen beszerezhető összetevők, mint például a bogyók áfonya, eper és szőlő, valamint előzetes kísérletek igazolták, hogy a mediterrán diéta (mediterrán diéta), amely sok teljes kiőrlésű gabonát, gyümölcsöt és zöldséget fogyaszt, úgy tűnik, könnyebben engedi be a bélflórát és a fenolos antioxidánsokat, segíti az Urolitin A termelését.